增胖的方法有哪些:



1、心情增肥法



　 心情的變化與內臟器官的生理活動親密相關。人在心情高興的時分,脈搏、血壓、呼吸和消化功用都處于互相諧和的均衡狀態,心情高興不只能夠促進食欲,并且有助于消化和吸收;而心情動搖則常常會直接影響食欲,以至導致厭食,最終使人身體消瘦。



　 對消瘦者來說,首先解除抵消瘦的憂慮。只需不是特殊疾病惹起的消瘦,就大可不用為之犯愁,即便是由于某種疾病惹起的消瘦,也應該堅持悲觀的心情,積極配合醫生的治療,并輔之以健美運動,最終也會病去體壯。



2、音樂增肥法



　 由于音樂的旋律、音調、節拍、速度、音色和音均不一樣,漂亮調和的音樂就象五味俱全的“佐料”一樣,可對人體的心身健康產生特殊的作用。由于,優美動聽的音樂可以刺激下丘腦的饑餓中樞,使之被激起而興奮,令人食欲大振。日常可用于進步信念、振奮肉體、促進食欲、協助消化的樂曲有《卡門序曲》《溜冰圓舞曲》《藍色多瑙河》和《花好月圓》等。



www.tlscy.com

www.xnsound.com



引起消瘦的緣由有哪些:



　 1、生活和飲食習氣的要素:有很大一局部的消瘦者是飲食及生活習氣不科學招致的。飲食攝入缺乏,飲食分配不合理,進餐不規律,學習工作壓力大,焦慮,肉體慌張,過度疲倦,睡眠不佳等都會招致消瘦。



　 2、體質、遺傳要素,有些身體消瘦者,去醫院檢查沒有發現任何毛病,素日也能正常工作,身體根本無不適表現。這些人的消瘦可能與體質、遺傳要素有關,如父母是屬于消瘦體型,子女大多消瘦。



消瘦的危害:



　 消瘦與肥胖一樣,都是亞健康的一種。人體內的肌肉、脂肪含量過低,體重指數BMI小于18.5即為消瘦。消瘦者不只容易疲倦、臂力差,而且抵御力低、***差、耐寒抗病才能弱,易患多種疾病。



www.xinaisenpu.com

www.mycornell.cn