1、有利于**的水果



1.1、牛油果



話說最近牛油果在水果圈可是人氣爆炸!科室說起它的營養價值實在太多:它富含有豐厚的健康油酸、脂肪、葉酸、B6,同時還有許多種礦物元素。它不僅能夠促進脂肪的新陳代謝,有飽腹感。含有鉀**,幫助排泄多余的水分和廢舊物質,最關鍵的是還有抗老化成效。



1.2、梨



冬天正是枯燥的季節,也是吃梨的好時候。梨有滋陰**和清熱**的功效。美國食物養生學會專家認為梨是低熱量高營養的一種水果,一個中等大小的梨只需要100卡的熱量且富含維C。少量纖維也能使人產生飽腹感,進而控制飯量。此外纖維還能幫助腸胃增加對脂肪的吸收,進而起到**的功效。

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1.3、西瓜



汁多味甜的西瓜具有很高的水含量,能夠瞬間滿足的你的饑餓感,不只這樣,它還能夠治療**、皮膚病以及肌肉酸痛的功效!假如在條件允許的情況下，你至少每天要吃上一塊,一定能降低你的脂肪堆積量。



1.4、蘋果



蘋果的營養價值同樣是十分豐厚的，它能通便、止瀉、抗衰老等等以致于才有了那句一日一蘋果,能夠讓你遠離醫生。1個蘋果只含有60～100千卡的熱量,不含脂肪，也沒有鈉,對于正處在**中的女性來說,是**不過的食物了。飯前吃能夠增加飽腹感,而飯后一個半小時吃能促進腸胃的消化，能更好的發揮**的功效!



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