兩分鐘教你五招保養(yǎng)卵巢，讓你年輕十歲！！

1、避免攝入過(guò)多的糖分

吃太多的甜食，可能會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的糖分，這樣可能會(huì)造成情緒波動(dòng)較大，比較容易焦慮和煩躁。

2、不要吃太多辛辣食品

過(guò)咸或是過(guò)辣的的食物，都不利于體內(nèi)的水分排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重的話可能會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)。

3、**要科學(xué)

尤其是到了夏天，很多女性過(guò)度**，過(guò)度節(jié)食可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。所以就算是**也要科學(xué)健康的**。

4、多吃豆類食物

豆類食品尤其是黃豆，可以很**地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物**，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)**的平衡，**的起到*****的作用。

5、注意月經(jīng)期間的飲食和作息

如果痛經(jīng)的女性可以喝紅糖水緩解痛經(jīng)，還有就是在期間也不要吃過(guò)涼、辣的食物，保持飲食清淡，作息規(guī)律，盡量不要熬夜。

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