只有你有心做一件事，就能夠成功；只要你有信心去掉臉上的各種色斑，就能夠做到。作為一個愛美者一定要選擇合適的方法來進行才好，健康的美麗才是最迷人的，那么吃什么美容養顏祛斑效果比較好呢？一起來看看下面的介紹。

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　　吃什么食物**雀斑：

　　1、西紅柿汁

　　用料：西紅柿、清水。

　　做法：將西紅柿洗凈放入榨汁機里榨成汁，然后加入一定量的清水，當飲料用。

　　功效：因為西紅柿中含豐富的維生素c,被譽為"維生索c的倉庫".維生素C可抑制皮膚內酪氦酸酶的活性，**減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，以達到防治雀斑的功效。

　　2、胡籮卜汁

　　用料：新鮮胡蘿卜。

　　做法：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁。

　　使用：取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉植物油的手輕拍面部。此外，也可每日飲用胡蘿卜汁。

　　功效：因為胡蘿卜合有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A,維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　3、黃瓜粥

　　用料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：將黃瓜洗凈，去皮夫心切成薄片；大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，人精鹽調味即可食用。

　　功效：可以潤澤皮膚、祛斑、**。現代科學研究證明，黃瓜合有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿L素、維生素c、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能**雀斑、增白皮膚。

　　4、檸檬冰糖汁

　　用料：檸檬、冰糖各適量。

　　做法：將濘檬榨汁，加冰糖適量飲用。

　　功效：檸檬中合有豐富的維生素c,100克檸檬汁中維生素c含量可高達50毫克。此外還含有鈣、朗、鐵和B族維生索等。所以檸檬冰糖汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還能**面部色素斑。

　　吃什么美容養顏祛斑效果比較好？以上內容就是對這方面的問題進行的介紹，只有身體內部可以很好的處理掉黑色素的問題，臉上就不會出現黑色素累計的現象，色斑也就不復存在了，愛美者一定要試一試。