**對不少身形偏胖的人來說是人生中的一大煩惱，有些好看的衣服沒法穿，也無法盡情吃自己喜歡的食物，這一切，都是因為“肥胖”造成的。是時候開始做一個**達人了，讓自己能夠有煥然一新的人生，如何**？當然還是要參加運動**，那么運動**究竟要如何進行呢？

　　運動**貴在選擇

　　很多人參與運動**，但并不能夠堅持，這是為什么呢？一個主要的原因在于選擇的運動方式不對。如果你還只是單一地在跑步機上跑步，在房間內做俯臥撐，在健身房中苦苦訓練，那估計你的毅力也是會慢慢地消磨，因為太無趣。**也要給自己一個好的選擇，比如現在很多訓練營都是提供戶外運動**的方式，組織戶外爬山、遠途、沿路小跑看風景，以及各種戶外比賽等等，參與這樣趣味的運動，自然可以增加興趣和信心。

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　　運動**貴在時間

　　很多人說我積極地參加運動了，但為什么還是沒有瘦呢？每個人的體質不同，**需要的時間自然也就有很大的不同，能夠合理地安排自己的時間參與**，堅持運動，效果才會慢慢地表現出來。運動**不可急于求成，也不可過度消費身體，要合理地安排運動量，讓身體可以慢慢地適應，**效果比較好。

　　運動**是好的選擇，但要懂得自己規劃時間，也要懂得飲食上的安排，讓自己更健康。

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