學(xué)霸不一定比你更聰明、更勤奮，但一定比你更懂得利用時(shí)間。你一定不知道正確運(yùn)用好睡前的時(shí)間，不僅能夠幫助我增加學(xué)習(xí)成就感，還能幫助我們快速提高成績(jī)吧？下面，優(yōu)寶教育就和大家談?wù)勚袑W(xué)生睡前15分鐘應(yīng)該做點(diǎn)什么，才能讓成績(jī)直線(xiàn)上升。

一、【花15分鐘的時(shí)間冥想回憶】：

課后的復(fù)習(xí)是鞏固知識(shí)，加深理解的重要手段。因?yàn)橹袑W(xué)生自我復(fù)習(xí)的時(shí)間比較少，除了上課時(shí)間，只能利用每分每秒完成作業(yè)，預(yù)習(xí)新知識(shí)，交流……那么，睡前這段時(shí)間就是給我們一個(gè)自我檢測(cè)的**時(shí)間段。比如今天背了語(yǔ)文古詩(shī)，總結(jié)了數(shù)學(xué)公式，要在臨睡之前在腦海中或者在紙上簡(jiǎn)要地過(guò)一遍。同理，第二天準(zhǔn)備復(fù)習(xí)之前，也先花幾分鐘時(shí)間，把前**知識(shí)回顧一遍。等到周末的時(shí)候，再把這些知識(shí)重溫一遍，以加深印象。冥想回憶時(shí)間不用太長(zhǎng)，10到20分鐘就好。



二、【花15分鐘的時(shí)間聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力】：

平時(shí)上課時(shí)間比較忙，鍛煉英語(yǔ)聽(tīng)力的時(shí)間比較有限，如果你希望有更多的自我時(shí)間提升英語(yǔ)聽(tīng)力，睡前15分鐘就是一個(gè)很好的時(shí)間。優(yōu)寶教育自主招生給大家推薦一些音頻類(lèi)APP，像喜馬拉雅、荔枝，都有很多不錯(cuò)的英語(yǔ)電臺(tái)節(jié)目，可以在里面選擇適合自己英語(yǔ)等級(jí)的內(nèi)容來(lái)聽(tīng)。還有就是《新概念英語(yǔ)》**冊(cè)和第二冊(cè)都是很適合初中學(xué)英語(yǔ)的，每天晚上花十幾分鐘聽(tīng)聽(tīng)力，堅(jiān)持哪怕就兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的英語(yǔ)水平跟以前完全不一樣了。

三、【花15分鐘為第二天列計(jì)劃】：

預(yù)則立，不預(yù)則廢，雖然每天時(shí)間丟會(huì)被學(xué)業(yè)排滿(mǎn)，但先背誦什么，先做什么作業(yè)是可以規(guī)劃和安排的。在睡前列下明天的學(xué)習(xí)任務(wù)清單，寫(xiě)下還有哪些計(jì)劃尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心這些瑣碎事務(wù)而影響夜間睡眠。長(zhǎng)此以往，便能夠養(yǎng)成良好的規(guī)劃習(xí)慣。

**，優(yōu)寶在線(xiàn)1對(duì)1要再次強(qiáng)調(diào)：睡前的15分鐘利用好了，可以幫助自己直線(xiàn)提升成績(jī)，單位了保證睡眠，不論是冥想回憶、鍛煉英語(yǔ)聽(tīng)力、還是列計(jì)劃都不要占用太多時(shí)間，不多不少，15分鐘剛剛好！