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2013-09-13 20:23:20 |
冬季人的熱量流失較快,需要通過飲食來補(bǔ)充大量的能量,對(duì)于兒童也是如此.不僅要保證孩子每日所需的各類營養(yǎng)物質(zhì),更要注意提高孩子的耐寒抗病能力,具體的做法如下面所示. 一、合理營養(yǎng) 冬季更應(yīng)注意孩子的營養(yǎng)問題,除補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)外,還要多吃些含胡蘿卜素、維生素B2和維生素C多的蔬菜、瓜果,也有助于對(duì)肉、蛋類物質(zhì)的營養(yǎng)消化吸收.如紅蘿卜、大白菜、蘋果、梨等. 二、補(bǔ)充熱量 冬季,孩子身體散熱較多,就必須補(bǔ)充足夠的熱量,以提高孩子的御寒能力,如,給孩子適當(dāng)多吃含脂肪、蛋白質(zhì)多的食物或含碳水化合物高的食物,像肉類、蛋類、甘薯等. 三、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 一般來說,孩子身體嬌嫩,各個(gè)器官正處于生長發(fā)育期,但體質(zhì)并不虛,食補(bǔ)設(shè)計(jì)應(yīng)注重調(diào)養(yǎng).食物的選擇:主食上可選用大米、小麥,配以雜糧,如高粱米、玉米等;副食可選用有健脾**作用的黃豆、黑豆、豌豆;性溫味甘的牛肉,魚、蝦等,性平味甘的豬肉、各種蛋類等.體弱多病的孩子應(yīng)對(duì)癥下藥. 相關(guān)鏈接:幼兒冬季飲食原則 1、多補(bǔ)充熱源食物. 2、多補(bǔ)充含蛋氨酸食物. 3、適量補(bǔ)充無機(jī)鹽. 4、多吃富含維生素B2、維生素A、維生素C的食物. 以上就是孩子在冬季飲食方面需要注意的事項(xiàng),兒童處于長身體的階段,家長一定要對(duì)孩子的飲食問題嚴(yán)把質(zhì)量關(guān),做到萬無一失. |
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