1.黃瓜

　　黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值并不怎么高，但在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質，它有著很好的**作用�？梢哉f從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

　　在吃黃瓜的時候**是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其**的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意，由于黃瓜性寒，因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。北京祛痘醫院*****http://dsmpifu.01ny.cn/cc/

　　2.土豆

　　土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多余水分。

　　為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候**不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，**不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水里，以免導致鉀元素的流失。北京中醫皮膚病醫院http://www.bjdsmyypf.com/

　　3.紅豆

　　在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質，它有很強的**作用，對**病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。


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