運動，是一個有益于我們身心健康的項目。不管是需要**的人還是不需要**的人，只要你想讓自己的身體更加強健，那么我們就需要運動。俗話也說的好，生命在于運動。由此可見我們還是很需要去運動的。

　　運動，就是讓我們的身體恢復到最健康的狀態。比如說一些先天性身體狀況就是不如別人的人可以通過運動來讓自己的身體抵抗力變強。其次就是一些老年人，身體的機能已經不如年輕人了，多運動可以益壽。**就是我們所說的一些體重不達標的人，現代生活中有很多人的身體都是屬于超重的狀態。那么我們要是想讓我們自己變得更加的**，就得要讓自己通過一些手段來讓自己的體內的多余的脂肪給去除掉。運動**就是其中一種。

　　運動**的**方法

　　首先我們就是要選擇一些有氧運動。因為我們主要是想讓自己瘦下來，所以就還是要選擇一些比較**的運動方式。有氧運動，就是一種針對想要**的人而生的。它的****率比其他的運動方式要高好多。那么有氧運動的話其實也是有很多種的，比如說常見的跑步，騎自行車等等都是。但是我們要注意的一個點就是時間的長度問題。最起碼要40分鐘以上才算是有氧運動。因為運動的時間夠長，所以我們體內的脂肪才會開始燃燒。但是也是因為時間有點長，由于有些人也是堅持不了多久的。因此我們去運動的時候可以拉上自己的朋友或者親人跟自己一起奮斗，再不然的話也可以選擇一些輕快的歌曲，邊做運動邊聽，效果還是很好的。

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