糖其實(shí)廣泛存在在我們的食材中，但也分好壞，好的就是天然而來(lái)，比如牛奶和新鮮水果蔬菜里的，壞的就是經(jīng)過(guò)人工過(guò)處理的，比如糖精，濃縮型的或葡萄糖漿等。如果是好的糖，按照國(guó)際通行標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)成年人**攝入32克（八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)茶匙）還是OK的，那為什么有些人就是容易胖呢？比如歐美人。這和體質(zhì)有些關(guān)系，但究其原因，是因?yàn)樗麄冸S垃圾食品（奶茶當(dāng)然也屬其中）大量攝入的并非好糖。這些壞糖代謝更慢，含有致人體發(fā)胖的高熱量。

　　增肥隱患2：越甜越恐怖

　　先從奶茶最吸引人的“優(yōu)點(diǎn)”說(shuō)起吧，那就是“甜”！如果你真的覺(jué)得一份飲料“甜”到你心頭，那么其中的糖份物質(zhì)**已經(jīng)超大量。記得嗎，在我們的日常飲食中，糖是用來(lái)提鮮的，意思就是說(shuō)，正常量時(shí)你只會(huì)覺(jué)得味道不錯(cuò)，但不會(huì)“甜”，一旦覺(jué)得甜了，它已經(jīng)足夠破壞血糖平衡，不只是會(huì)促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存，更會(huì)抑制調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵**釋放，使身體容易發(fā)炎，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　增肥隱患3：影響正常飲食

　　喝水擋飯，這是老人們常說(shuō)的，尤其是當(dāng)奶茶這種甜絲絲的水喝進(jìn)肚后，更會(huì)影響食欲，產(chǎn)生飽腹錯(cuò)覺(jué)，使正常用餐量減少，而你還對(duì)此挺喜歡，認(rèn)為控制了飯量。但過(guò)一會(huì)兒又會(huì)餓，然后再以不健康食品來(lái)充饑。這個(gè)惡性循環(huán)一旦開(kāi)始還很隱蔽，短期之內(nèi)你不會(huì)察覺(jué)是奶茶的問(wèn)題。所以如果你有這個(gè)吃飯前喝點(diǎn)什么的習(xí)慣的話，就改成鮮榨果汁吧，看著店員將一個(gè)個(gè)新鮮蔬果榨成汁，什么也不添加地端到你面前，才是健康又有助**的。

　　增肥隱患4：反式脂肪酸

　　我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)詞了，說(shuō)白了，他就是“人造脂肪”。因?yàn)楹驼�常脂肪相比，他賣相更好，白白的也起沫兒好，而且價(jià)格低廉，所以在被發(fā)明之初，就成了天然脂肪的代替品用于需要脂類的食物中。但后來(lái)研究表明，它會(huì)影響代謝，引起肌體加速氧化衰老，成為發(fā)胖的另一直接因素。而奶茶本就不是什么貴的飲料，商家為了控制成本，也不可能再改回來(lái)了，所以但凡是不標(biāo)明天然脂肪成分的飲料，用的**都是這種不好的人造脂肪。