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初冬養(yǎng)生一定要遵循養(yǎng)陰原則


發(fā)布時(shí)間:2015-11-20   資訊類別: 其它資訊   我要發(fā)布
  立冬是冬季的**個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入這一時(shí)節(jié),天地萬物活動(dòng)都趨向休止,準(zhǔn)備蟄伏過冬。冬季的到來,自然界表現(xiàn)為陰盛陽衰,氣溫降低,寒氣襲人,人體陽氣容易受到損傷,所以,注意保護(hù)陽氣。而小雪時(shí)期特點(diǎn)是天氣逐漸變冷,雖然北方地區(qū)開始下雪,但雪量較小,夜凍晝化。德勝門治**正規(guī)嗎http://dsmpifu.01ny.cn/yygk/

  十一月養(yǎng)生:立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣,又是人們一年中進(jìn)補(bǔ)的**時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為,這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動(dòng)趨向休止。以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳,為第二年春天做準(zhǔn)備。所以,立冬之日要進(jìn)補(bǔ)山珍野味,到了酷寒的冬天天氣里,才不會(huì)怕冷,這是民間的習(xí)俗,但卻體現(xiàn)了增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防為主的思想。
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  醫(yī)學(xué)研究證明,冬天人們情緒容易低落,郁郁寡歡。當(dāng)工作、生活遇到不順心的事情就可誘發(fā)抑郁癥。精神養(yǎng)生在十一月應(yīng)做到精神安靜,保護(hù)陽氣,不過度消耗陰精,要做到保持良好的心態(tài),多做一些自己喜歡的事情,遇到不愉快的事情要及時(shí)排解,疾病就不會(huì)找來。生活中做到早臥晚起,保證充足的睡眠,注意背部保暖,這樣,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積,衣服穿著也應(yīng)注意保暖。飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。


資訊來源:互聯(lián)網(wǎng)  

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