很多人發胖就是因為在飲食方面不忌口，油膩食物吃的多，而運動量又不夠，導致脂肪攝入越來越多。如果你還是控制不住自己的胃口，那就要選對事物才能****。不用愁!今天小編就給你推薦6種養生**蔬果，讓你吃的健康低卡!
油菜
油菜含有大量的膳食纖維幫助促進腸胃的蠕動，從而使多余的廢棄物排泄出來，降低糖分和脂肪在身體的囤積。而油菜對于治療**也是有非常顯著的效果。另外，油菜因為含有豐富的胡蘿卜素和鈣質、鐵質等營養物質，因此可以使皮膚保持光滑，會起到良好的美容功效。
黃瓜
黃瓜的含水量很高，可以為身體補充缺乏的水分，從而加快血液的循環，有助于解決**的問題。此外，黃瓜也含有丙醇二酸，這種酸可以抑制攝入的糖類物質轉化為脂肪，這樣就可以減少身體脂肪的堆積，因此同樣可以起到****的功效。
苦瓜
苦瓜本身不但含有較低的糖分和脂肪，而且苦瓜中濃烈的苦味也抑制了人的 食欲，從而使人攝取的脂肪和糖分就相應地減少，從而達到****的功效。此外，苦瓜中還含有清脂素，能夠幫助快速地讓脂肪進行新陳代謝。但是苦瓜因為寒性 較強，所以也不宜多吃，**吃3根就已經足夠。
藍莓
藍莓本身含有豐富的花青素、果酸等營養物質，這些營養物質不但可以為人體提供營養成分，對身體還可以起到保健的作用。此外，因為藍莓本身的熱量較低，而且果酸成分也較高，所以可以幫助促進新陳代謝，對****有良好功效。
西瓜
西瓜中富含維生素C、蘋果酸等營養物質，幫助身體進行新陳代謝。另外，西瓜的熱量很低，因為它不含有任何膽固醇成分，因此不怕有脂肪堆積的后果。而且西瓜的水分充足，吃西瓜就可以**，幫助消耗身體殘留的廢物，最終達到**效果。
菠蘿
蘿的**原理主要是因為菠蘿汁，菠蘿汁里面含有豐富的物質可以幫助酸解體內多余的脂肪，從而減少脂肪的產生。此外，菠蘿中還有一種菠蘿蛋白酶幫助增快腸胃的蠕動速度，從而幫助分解食物中的蛋白質。因此，菠蘿可以**地抑制脂肪的囤積。

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