現在的女性天天與電腦打交道，對面部皮膚的傷害無疑是美容護膚的大敵。然而，在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，如何盡量減輕電磁輻射對容顏潛在的傷害呢，就是說長時間上網如何保養肌膚？

　　1、上網前不妨涂上護膚乳液，以增加皮膚的抵抗力。

　　上網對女性網民容顏的傷害雖不是非常大，但厲害的電磁輻射還是不容小覷的。屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對屏幕，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網前不妨涂上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。

　　2、上完網要徹底潔膚。

　　上網結束后，**項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。

　　3、隨時準備一瓶滴眼液

　　如果你不希望第二天見人時雙目**，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。

　　4、上網之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。

　　方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘；或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

　　5、平日多增加營養，多補充維生素B。

　　對于經常上網的人，增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B。

　　6、多喝胡蘿卜汁和新鮮果汁抗輻射

　　肉類、魚類、奶制品有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性，是上網時的**小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。

　　7、常做體操**疲勞。

　　長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。此類動作運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

資訊來源：www.zqhmyy.com