眼睛是很容易受到外界的刺激的一個器官，很多人經常會由于用眼疲勞等原因產生眼睛酸痛的情況，產生這種情況的原因是什么呢？我們又該如何預防視疲勞，保護眼睛的健康？

　　眼睛疲勞可分為調節性眼睛疲勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞，這些其實都是眼部肌肉過勞的后果，除了酸痛通常會伴隨視物不清、頭疼、肩膀僵硬等癥狀。長期的眼睛疲勞會影響眼睛的健康，導致近視、散光，或左右度數不同等情況。

　　那么，有眼睛疲勞癥狀的同學應該怎樣預防呢？美瞳控提醒，一旦出現這種情況，**立即休息，做一些簡單的眼保健操，可以有助于**眼睛疲勞。

　　養成良好的用眼習慣是預防眼睛酸痛的**方式：

　1. 保證良好的光線環境：看書、電腦時都要保證有充足舒適的光線環境，一般情況下，書桌上的臺燈以40W-60W為宜，同時要避免反光，書桌應有邊燈裝置，以減少反光。

　2. 養成良好的坐姿習慣：眼科專家認為脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢會導致眼球處于充血狀態，這時眼壓就會增高，很容易影響視力；看書時，書本與眼睛之間**保持30公分的適中距離；看電視時眼睛盒畫面的距離則要保持3公尺以上，并注意休息。

　3. 注意休息，保護眼睛健康：為了眼睛的健康，無論是看書還是看電腦，時間都不宜太長，每隔半小時**休息片刻，特別是隱形眼鏡配戴者；休息的時候可以多眺望遠處的綠色等，有利于緩解眼睛疲勞；每天保證8小時的睡眠也會對眼睛的休息與健康有利哦。