養生的方法有很多，特別是在冬天的時候一定要選擇最適合自己的養生方法。冬天氣候干燥，不僅皮膚容易出現干燥的情況，我們的身體也容易出現各種疾病，例如呼吸道疾病或者是感冒等，所以這個時候一定要特別注意養生。冬天養生有一個非常好的方法就是喝粥，這樣不僅能夠補水還能夠補充營養。今天，唐山255醫院醫生http://yyk.99.com.cn/tangshan/103649/就來和大家一起說說冬季男性養生喝什么粥好，一起來看看吧!

　　**：生滾泥鰍粥

　　材料：泥鰍、花生、大米、沖菜、香菜、植物油、醬油、白糖、食鹽、蔥花

　　做法：將清洗干凈之后的大米瀝干水分，然后放入少量的食鹽腌漬二十分鐘;將大米和花生一起放入鍋中煲粥;將新鮮的泥鰍去除骨頭以及內臟之后清洗干凈，然后用食鹽、植物油以及醬油、白糖一起腌漬;等白粥快好的時候加入準備好的泥鰍，水開之后加入香菜、蔥花就可以了。

　　小貼士：泥鰍是一種常見的食材，不僅味道鮮美，同時營養含量也是非常豐富的，除了使用煮粥這種烹飪方法之外，也可以進行煎炸、蒸煮等等手段。

　　功效：泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物，營養價值非常的高，非常的適合老人家、小孩以及孕婦服用。

　　第二：酸棗仁粥

　　材料：酸棗、大米

　　做法：將酸棗去除果核，然后將酸棗和大米清洗干凈之后一起放入鍋中煲粥服用。

　　功效：這道食譜中含有豐富的蛋白質以及脂肪油、維生素等等。如果出現了睡眠質量不好或者是血壓升高的情況，或者是飲血不足以及**多夢的情況，那么服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。

　　第三：牛奶糖粳米粥

　　材料：粳米、牛奶、白糖

　　做法：將砂鍋中加入適量的清水以及清洗干凈的粳米一起熬粥，大火燒開之后小火熬煮一個小時;等到米粥變得黏稠快好的時候加入準備好的牛奶，然后一邊攪拌均勻，煮開之后就可以起鍋了;隨后加入準備好的白糖攪拌均勻就可以服用了。

　　小貼士：牛奶加入的時間一定要特別的注意，不能夠過早的加入，否則會破壞牛奶中所含有的營養成分。

　　第四：杏仁粥

　　材料：杏仁、大米

　　做法：將大米和杏仁清洗干凈之后一起放入鍋中，加入實力的清水進行煲粥。

　　功效：這道食譜具有很好的止咳潤肺祛痰的效果，在冬天的時候如果由于受涼出現咳嗽的情況，那么可以適量的喝一些杏仁粥。

　　第五：桑椹粥

　　材料：桑葚、糯米、冰糖

　　做法：將桑葚清洗干凈，然后和糯米一起熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味就可以了。

　　第六：梅花粥

　　材料 ：白梅花、粳米

　　做法：將新鮮的白梅花清洗干凈;將粳米放入鍋中煲粥，粥成之后加入白梅花，煮開之后兩三分鐘就可以起鍋了。建議每餐服用一份，連續服用五天的時間。

　　功效：梅花在冬天的時候綻放，不僅味香，同時還具有一定的中藥價值。中醫方面認為，梅花性平，服用之后能夠很好的順氣以及激發食欲。如果出現了食欲下降的情況，那么服用梅花粥是一個很好的選擇。

　　第七：羊肉粥

　　材料：羊肉、粳米、蔥姜蒜、食鹽

　　做法：將羊肉清洗干凈，然后切片備用;將粳米清洗后放入鍋中煲粥，水開之后放入準備好的羊肉片一起熬粥，每天早晚的時候服用。

　　功效：羊肉具有很好的養腎以及保健脾胃的效果。男性冬天喝什么粥好，這道食譜是一個非常不錯的選擇。

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