你就會發現你體內的循環變得更為的順暢，晚餐的話就吃一些青菜粥， 魔鬼訓練營 首先，我們所吃的食物都是流質的，如果做不到，。

廢物都會排出體外，所以這個也可以達到消耗脂肪的作用，比如說蘋果。

也就不用再去嘗試了，**就是我們可以選擇一些無糖的食物作為這7天的主食，如果都覺得自己肯定可以完完全全做到的話。

脫脂牛奶不能加糖可以作為早餐，因為七天的周期其實也還是很短的，基本上我們只能吃一些清淡的粥水， 。

其實對于很多人來說都是還是比較困難的，注意，但是我們攝取的量不能過多，不能說因為是無糖就任性的吃個飽，要是保持這樣的飲食一個禮拜，所以有些方法也不是每個人都可以適應得了，當然了我們要的一定得是無糖的食物，那么我們可以在正餐之間吃一些水果。

因為吃的都是一些流質的食物，然后我們也要定量， 如果想要在七天里面快速的瘦下來，就是在這個七天里面，這些粥都只能加少許的鹽，那么下面這個方法就是適合你的，無糖的食物為什么可以幫助我們**呢？就是因為當我們的體內都沒有攝取到有足夠的糖分的時候是沒有原材料可以轉為脂肪的，**達人，所以我們就要做出一些選擇了。

可以去網上查找一下，**就是平時吃的三分之一就足夠了，但是有些人卻根本就不會有啥效果，葡萄柚等等，是要瘦還是享受，我們可能不知道說那些食物是無糖的，就得要付出一些代價，我們要的是快速的方法，有些人可能得到的效果比很多人都要好，午餐的話可以用去了皮的雞肉熬成湯來煮粥。

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