老花眼是中老年人容易遇到的一種情況，得了老花眼是對于視力是有很大的影響的。那么，中老年人該如何避免老花眼呢？

1、經常眨眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。


2、正確掌握閱讀方法
讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。


3、熱敷雙目
在眼睛感到疲勞酸痛時，可以用熱毛巾熏浴雙眼，或者煮水熏蒸眼睛，也可以用菊花或桑葉泡水喝。這樣可以增強眼睛的抵抗力，**眼睛疲勞，促進眼內細胞新陳代謝，提升眼睛抵御力。

4、遠眺凝視
當你覺得眼睛酸痛時，可以到室外看著遠處的山峰、草原、大樹等，使勁的凝視著，有節奏的眨眼，能夠**的調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發生率，降低眼球的調節力等。


5、多吃水果
包括白內障在內的多數眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因為水果富含多種維生素，具有抗氧化的作用。

山東康奈爾人體成分檢測儀更多資訊可登陸www.wlysjcy.com

資訊來源：1