夏季是一年之中氣溫**的時節，而且人體為了適應高溫，會出現很多的不適，有的人可能會中暑、口渴等等，那么夏季養生調節我們就一定要好好的了解了。可是現實中卻有不少人對此并沒有引起足夠的重視。那么夏季養生調節需要注意哪些事項呢？下面太原婦科醫院專家就來給大家詳細說說。

　　夏季氣溫很高，人體的水分流失**，而一旦沒有得到及時的補充，那么就會出現很多的身體方面的不適應，身體會受到很大的影響。對于這些情況，可以進行一些**的夏季養生調節，會很**果的。

　　夏季養生保健要注意心理調節

　　夏屬火，與心相應，在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養，夏季自然界的陽氣在長，人體陽氣亦然，發怒容易使陽氣過度亢盛，氣血上沖，因此應該保持心情平靜，胸懷寬闊，神清氣和，精神面貌，應充沛飽滿，對外界事物要有濃厚興趣，培養樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄和陽氣的旺盛。夏季養生調節，切忌懈怠厭倦，惱怒憂郁，以免阻礙氣機。

　　夏季養生保健要注意運動調節

　　夏天運動鍛煉，**在清晨或傍晚較涼爽時進行，避開烈日，加強防護。場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣清新處，項目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操等運動量適中的方式為佳，有條件**能到高山森林、海濱地區去療養。不宜做過分劇烈的運動，因為夏季暑熱使人出汗較多，劇烈運動，可致大汗淋漓，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。

　　夏季養生保健要注意飲食調節

　　夏季炎熱，心火易于亢盛，宜選擇綠豆、西瓜、苦瓜、冬瓜、豆腐、薏米等，清熱解暑、清心瀉火的飲食。可適當多食味苦之物以清熱解暑，同時助心氣而制肺氣。夏季出汗多，鹽分損失較多，可適當增鹽，保證機體正常運轉，夏季飲食應以清淡，少油膩、少甜食、易消化為原則，適當食用酸味，辛辣芳香的食物，以開胃增食欲，助消化。