想要練好仰泳，關鍵還是需要掌握好呼吸的方法，那么仰泳如何呼吸呢？怎樣的呼吸方式才能避免游的過程當中出現嗆水的情況？如果對仰泳感興趣的小伙伴，不妨跟著一起來了解下吧！

　　仰泳如何呼吸

　　仰泳如何換氣其實與仰泳的呼吸方法有很大的關系，那仰泳究竟應該怎么呼吸呢？其實比其他三種泳姿簡單，但也是需要掌握的。

　　仰泳的呼吸一般是劃臂2次，呼吸1次，呼吸不能過于頻繁，要有節奏，否則會引起呼吸不充分，造成動作紊亂。

　　當一手歸位復原時（通常是慣用的那一只手），便從嘴里吸氣；而在該手劃水時，則自鼻子一點一點的把氣吐掉。

　　如何避免嗆水

　　仰泳的姿勢決定了它沒有什么換氣技術可言，但仰泳卻是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴里，嗆的非常難受。有的人為此把頭部微微前傾出一定的角度，可以減少喝水，但同時帶來的問題就是速度慢下來了，所以其中的取舍就因個人而異了。

　　仰泳最注重的身體的平衡，不同于其他三種泳姿，仰泳是沒有參照物作為前進的方向的所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。

　　仰泳怎么游

　　仰泳的動作要領：在仰泳過程中，頭部和髖骨的位置關系非常重要。頭的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著”舵“的作用。頭部應與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。

　　仰泳腿打水的主要作用是保持身體位置并產生一定的推進力。此外，快速有力的仰泳打水對**發揮上臂和軀干的力量也起著重要作用。仰泳腿部動作由上踢和下壓兩部分組成，但產生推進力的動作是上踢。

　　仰泳手臂的劃水動作是產生推進力的主要因素，劃水技術的優劣直接影響前進的速度。仰泳手臂的入水動作應與身體的轉動協調配合而成。一臂入水時，身體向同側轉動，這樣可以加大手臂入睡的深度。

　　仰泳比較常見的完整配合是6次打水、2次劃臂、1次呼吸的配合技術。游仰泳時口鼻始終露出水面，呼吸不受限制。為了避免由于稀奇補充問造成動作紊亂，**保持一定的呼吸節奏。常見的是一臂移臂時換氣，另一臂移臂時呼氣。


資訊來源：https://yiyuan.99.com.cn/cshsbdf/bdfzz/96867.html