牙齒在我們生活中可以說有非常重要的作用，我們只有通過牙齒來咀嚼食物，從而達到維持身體技能的效果，可以說沒有牙齒。就不能正常的生活，那么如何保護牙齒?

首先，牙齒到老了就要掉是錯誤的，如果保護好牙齒，牙齒是可以隨人終生的。
我們要做的是，每日晨起先飲水，和體溫相近的涼白開。早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線。每半年看一次牙醫，有小牙洞盡早補上，有智齒盡早拔除。
牙齒一旦出現排列不齊**可以在13-18歲期間做牙齒矯正，不但可以減少食物嵌塞，還可減少食物因為滑動軌跡問題傷及牙周組織。
運動時，尤其是在校期間，一定要普及運動保護期，現在很多孩子的門齒在校外傷折斷率高達8%。
臨睡要做36次的叩齒，平常要多做鼓塞動作。可以增強唾液循環，堅利頜骨。
飲食要平衡，三餐要定時，如此做不但牙齒康健，全身都會無病。
成年人在日常生活中，需要掌握自我口腔保健的5個方面：掌握科學刷牙的要領;適當使用氟化物;適當限制糖與甜食的消耗量;定期進行口腔檢查;戒除煙酒不良嗜好。不刷牙或刷牙方法不當，可以引起牙周炎和牙周萎縮;煙草及不良飲食習慣，如烈性酒、過燙過辣飲食、進食過快可以引起口腔黏膜白斑、黏膜血皰、口腔癌;橫向刷牙可以引起牙齒楔狀缺損;單側咀嚼能引起顳頜關節病以及對側牙頜系統功能紊亂和齲齒。

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