為什么早上起床仍感覺疲憊不堪？戒掉以下這些錯誤習慣就好了！

　　1、吃宵夜

　　早上起床的時候，常會覺得嘴里感覺很不舒暢，肚子一點都不餓的人，是否常有晚餐吃太多、或是愛吃消夜的習慣呢？人體在進食的時候，胃腸的活動會增加，讓身體進入興奮狀態(tài)。在這種狀態(tài)下就寢的話，不只不容易睡著，起床后也會感到疲勞。就寢前2～3小時不要進食會比較好。

　　2、運動不足

　　長期運動不足的話，筋肉能力會衰退，血液循環(huán)也會不順暢。血液循環(huán)不順暢的話，內(nèi)臟或細胞無法獲得足量的氧氣與養(yǎng)分，造成疲勞感不易消退……常感到慢性疲勞的你，**確認一下自己的運動量是否足夠。健行或是健身、瑜珈、伸展運動等，在不勉強的范圍內(nèi)活動自己的身體養(yǎng)成良好習慣，解消運動不足的危機吧。

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資訊來源：上海康奈爾