動嵐健身|運動員**期間吃什么水果好


葡萄柚:葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果**不吃飯吃葡萄柚,熱量當然低。但問題在于不可空腹吃葡萄柚,因為有的人空腹可能受不了酸度。**不吃飯也不要大量吃葡萄柚,可以適量吃些粗糧,如:黑豆、綠豆、玉米、薯類等。

番茄:番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),在**期間食用能有很好的**效果。不過**不吃飯光吃番茄會膩味,可以做番茄蛋湯喝,搭配粗糧主食會有很好的**效果。

蘋果:陜西私人教練培訓班認為**期間可以好好利用蘋果,蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質得到改善。運動員怎么快速降體重蘋果還可以緩解**,對快節奏生活的人來說,是****的健康水果。但不要只吃蘋果,因為會導致營養不良,甚至厭食癥。蘋果三日**法很火,但實施過后很難不反彈。http://www.dljsxy.com/dy/sxpx/



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