動嵐健身-跑步時要吃什么喝什么?
如果你跑不到1小時，你身體里的水份其實原本就是夠的，除非當天天氣特別熱。如果是跑超過1小時，大約每個小時都須喝幾口低卡的電解質飲料。這些補充的電解質(也就是鉀和鈉)，能幫助肌肉獲取氧、使其運作更佳。
私教教練培訓認為如果會跑超過一個半小時，則因為肌肉里儲存的肝糖大約只夠一個小時跑步的消耗，因此，你必須每半小時吃個20克的碳水化合物。不管是運動飲料、或是食物都可。跑步時，含碳水化合物及電解質的運動飲料能幫你穩定步伐、延緩疲累。 飲料記得挑選每100毫升中，只含3-4克碳水化合物的運動飲料。(含量太高會造成升糖指數過高。)
跑步過后怎么吃?
跑完后一個小時內進食，能讓你的肌肉得到復原。其實整個運動過程，你的肌肉都是在被耗損的;真正能它變強壯的是運動結束后的那段復原階段。進食**是采碳水化合物和蛋白質為3:1的比例，包括巧克力牛奶、一根香蕉或蘋果、一匙乳清蛋或是含堅果、燕麥等的營養補給棒等，這些都是不錯的選擇!http://m.dljsxy.com/
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農村市場太陽能熱水器前景廣闊我們國家太陽能發展歷史悠久，而在市場上，利用太陽能發展起來的平板太陽能熱水器發展速度相當快速，調查時候得知，每年按照20%-30%的速度增加，我們國家現在已經成為生產太陽能在大的國家。技術不斷完善，并且逐漸加速拓展。太陽能熱水器作為我國太陽能產業最成熟的產品，以2012年保有量2億平米計算，每年可節約3000萬噸標準煤，減少二氧化碳排放7470萬噸，具有良好的社會效益及經濟效益。在此基礎上，行業人士認為工信部2013年5月...球磨機維護問題不用愁河南紅星礦山機器有限公司專業生產球磨機廠家為您解答球磨機的維護問題。在日常生產中要注意對球磨機軸承的運轉情況加以監控，有計劃地在軸承失效之前進行修理，可收到事半功倍之效。同時，遵循合理的工藝，使用**的修理設備和工具，以及取得專業軸承廠的幫助，都有助于提高企業的經濟效益。球磨機軸承在使用過程中可能出現滾動表面磨損，疲勞或磨蝕等失效的表現，這已經暗示了機器的“病態”應及時采取補救。下面簡單的了解球磨...太陽能熱水器使用保養及維護太陽能熱水器現以節能，環保的優勢，進入了快速發展的階段。特別是廣大的農村，住房面積相對較大的地區，熱水器已進入了家家戶戶。而城市的發展，在新的形式下，政府職能部門也在大力推廣，新建建筑已強制要求安裝太陽能。太陽熱水系統器維護管理工作十分重要，它直接關系到熱水系統器的集熱效率和使用壽命。一、太陽熱水系統器的維護保養1、定期進行系統排污，防止管路阻塞；并對水箱進行清洗，保證水質清潔。2、定期**太陽集熱...分析特域雙溫雙控冷水機的蝴蝶效應眾周所知，蝴蝶效應是指由一個小變化而帶動整個系統的連鎖反應。借用蝴蝶效應效果，延伸分析特域新品CW-6100AT雙溫雙控冷水機是如何得到激光行業用戶認可的。
CW-6100AT冷水機是特域根據激光設備行業實際需求而研發，生產的，具備雙水路制冷系統，一水路專門冷卻光纖激光器，另一水路冷卻鏡片，一臺多用。
特域CW-6100AT冷水機在被市場認可前期，特域首先在老客戶激光切割機群體內進行推廣應用，逐漸得到老客戶的認可并廣泛應用。...石家莊戴爾服務器售后電話 維修點戴爾DELL筆記本維修站DELL筆記本維修點DELL筆記本石家莊維修點芯片級維修保外維修
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