夏季老年人養生注意事項
1、勤于鍛煉
炎夏不可遠途跋涉，應就近尋幽。鍛煉方式以步行為好，游泳、太極拳、健身舞、廣播操亦可，以簡單易重復容易堅持為原則。濟南養老院www.jinanyihe.com
2、冬病夏治
適合于“冬病夏治”的常見疾病有感冒、****、支氣管**、過敏性鼻炎、風濕與類風濕性關節炎及脾胃虛寒類疾病等。
3、晚睡早起
夏季日照時間延長，晝長夜短更明顯，老年人在這個季節的作息時間不妨順應自然界變化稍作調整，建議就寢時間在晚上10點之前，起床時間在早上6點左右左右。
資訊來源：網絡
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