產后脫發并不是一個很嚴重的事情，很多青年婦女們在生完孩子后都會出現類似的問題，但是脫發的程度不一樣，產后脫發主要的原因就是產后身體內分泌水平降低導致的，下面小編具體的和大家說一下產后脫發怎么護理？產后脫發吃什么好？



　　產后脫發怎么護理

　　1、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會加重脫發的程度。新媽咪可以多散散步，不要悶著自己。

　　2、注意飲食。新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，飲食均衡了，頭皮代謝也會變正常哦。

　　3、選用溫和護發產品。新媽咪可以選擇適合自己的洗發產品，如果是油性頭皮，**選擇清潔型的洗發水，如果是干性頭皮，就要選擇滋潤型洗發水。




　　產后脫發吃什么好

　　1.補碘

　　有些產婦雖然沒有掉發脫發，但是頭發枯燥沒有光澤。這種現象的產生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海帶、海蜇等海產品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

　　2.補充鐵質

　　有些女性可能是因為缺鐵而致使有脫發的情況，所以平時可能多補充含鐵的食物。日常補鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。

　　3.補充植物蛋白

　　脫發還可能是體內蛋白不足導致的，因此多多補充蛋白質也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。

　　4.多吃蔬菜和水果

　　孕期往往會補充大量糖和脂肪類食物，而如此長久食用也會誘發脫發。建議產后多吃蔬菜水果，以此來平衡身體的酸堿度，讓頭發更健康。

　　5.補充維生素E

　　VE也有助于毛發生長，可以緩解脫發的問題。所以女性產后可以多吃些堅果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。


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