有記益生茶　
春季養生護肝膽排體毒的11個小貼士
1、身體大掃除
　　春天里身體需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，**禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。

　　2、多喝粥
　　在早餐或晚餐中進食一些溫腎**、健脾和胃、**養血的保健粥，如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥。

　　3、多吃豆芽
　　豆芽中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。

　　4、做伸展運動
　　整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。年輕人**做瑜伽，老人可以練練氣功。

　　5、補B族維生素
　　春季人的大腦容易處于興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或**。

　　6、衣著宜寬松
　　此外，春季著裝衣褲不宜過緊。現在一些年輕女孩為追求曲線美過早卸去厚重的冬衣，而穿起緊身衣褲，其實這很不利于健康，原因在于：女性的陰道常分泌一種酸性液體，使外陰保持濕潤，有防止**侵入和殺滅**的作用，若褲子穿得過緊，就不利陰部濕氣蒸發。
　　長時間過熱過濕的環境，為**繁殖創造了有利條件，容易引起炎癥。寬松舒展的服飾主要包括：“V”字型服裝、夾克衫、運動裝和獵裝，要力求穿著輕松、自由。

　　7、莫忘“春捂”
　　嚴寒的冬季，各種保暖措施的完備，使人的耐寒能力下降。春暖花開，過早地頓減衣物，一旦寒氣襲來，會使血管痙攣，血流阻力增大，影響機體功能，造成各種疾病。
　　所以“春捂”習慣要保持，衣服宜漸減，衣著宜“下厚上薄”，體質虛弱的人要特別注意背部保暖。

黃小力
電話086-0757-82067977
地址廣東佛山佛山市南海區桂城南海大道北92-22號（南海區政府旁150左右）
聯系人郵箱287640826@qq.com
手機號碼13823443331