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瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過于瘦弱的女性是通過一些基本的力量訓練后，再去練瑜伽。
所以練瑜伽并不是好選擇，尤其是那些身材本身已經屬于正常范圍內的人士，但是對于肥胖人士還是有所幫助滴~
主要需要依靠消耗熱量來實現，**的手段還是需要科學控制飲食和**運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短期內達到的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒有過多減輕，但是身體的體成分結構卻比以前更好，這才是瑜伽目標。
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