武漢月嫂服務--武漢月嫂服務中心--武漢母嬰康婦幼月嫂服務中心， 三大調理讓產后***不再是問題

　 產后女性體內的孕**急劇下降，而**又調控著關節骨頭的代謝，加上分娩時用力、出血過多、氣血不足等原因，，不

少女性都會出現***的癥狀。那么，有什么方法可以緩解或者治療呢？
　一、產后護理
　在日常飲食、起居等方面要注意保暖；室內既要通風，但不能讓風直接吹產婦；注意足部的保暖，**穿上襪子；室內注

意保持干燥，衛生，避免潮濕。
　二、外部調養
　出現癥狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品，平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當進行調理：
　1.艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水，將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
　作用：艾葉有**血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用，產后媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪，宜常用它煮水洗身子。
　2.生姜搗泥敷貼：取生姜適量，搗成泥狀，直接敷貼于關節處或相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變干影響敷

貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或易過敏者慎用，以免損傷外皮。
　作用：驅風散寒，促進關節周圍的血循環和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。
　3.粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50克，裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住，敷于**，但需注意調節好

溫度，防止皮膚**。
　作用：緩解局部炎癥，改善關節代謝功能。**能一日一次，連續堅持一個星期以上，鹽可重復使用。
　三、食療
　飲食上多吃易消化且富合營養的湯類食物；多吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等；多吃**類食物，如動物肝臟、黑木耳、

蓮子等；也要適當吃些蔬菜，以保持大便通暢。禁食寒涼和辛辣的食物。對于關節疼痛劇烈且有高熱者，應及時到醫院就診

，以防患風濕熱而延誤病情。
　對于產后調理的食療民間有許多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有溫陽散寒、**化淤和滋陰**為

主，以下兩法可根據體質適當選用：
　1.當歸生姜羊肉湯：用羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中

加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。
　作用：當歸性溫，有滋陰**，潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿卜素及B族維生素

。分娩后血虛乳少，關節疼痛，惡露不止可選用。
　2.姜酒煮雞：雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤，即煮即食。
　作用：開胃**，**散寒，還能促進血循環、改善關節代謝功能。
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蘇老師
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