現(xiàn)如今，伴隨著快節(jié)奏的生活方式及生活的重壓，許多男士都出現(xiàn)了脫發(fā)的問題，而且是一脫再脫，根本把持不住，這讓他們很傷心，那么生活中有沒有一些治療脫發(fā)的好方法呢？答案自然是有的，養(yǎng)成如下這四種習(xí)慣就是不錯的選擇。

哪些習(xí)慣可以防治脫發(fā) 男人防脫發(fā)的方法 男人怎么防治脫發(fā)
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　　一、頭部按摩

　　生活中，我們經(jīng)常做一做頭部按摩能夠**改善血液循環(huán)，幫助我們放松神經(jīng)，這樣頭部肌膚以及神經(jīng)系統(tǒng)都處于放松的狀態(tài)，并且血液循環(huán)良好、新陳代謝正常脫發(fā)的情況自然會得到改善。

　　二、多喝水多吃蔬果

　　多喝水多吃蔬果同樣可以幫助我們預(yù)防脫發(fā)這一情況，因為水果之中含有許多微量元素，經(jīng)常食用便可以促進(jìn)頭發(fā)的生長發(fā)育，此外任何事物都離不開水，頭發(fā)同樣如此，多喝水能夠給頭發(fā)提供足夠的水分讓頭發(fā)得到更多的滋潤，這一點大家要謹(jǐn)記。

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　　三、合理的休息

　　保持合理的休息，讓頭發(fā)能夠在休息中吸收充足的營養(yǎng)，避免發(fā)根干枯易斷，同樣可以幫助我們避免脫發(fā)這種情況出現(xiàn)，因此保持合理的休息，不熬夜、少熬夜是防治脫發(fā)的好方式。

　　四、放松心情

　　精神及心理長期處于緊繃狀態(tài)，就會導(dǎo)致脫發(fā)這種情況出現(xiàn)，因此放松心情減緩自己背負(fù)的壓力可以**保護(hù)頭發(fā)健康，避免因為精神壓力過大、神經(jīng)緊張導(dǎo)致的脫發(fā)出現(xiàn)。

　　男性脫發(fā)常有什么原因

　　缺乏蛋白質(zhì)。頭發(fā)的生長依靠蛋白質(zhì)，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，都可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，進(jìn)而造成頭發(fā)**。此外，缺鐵和過度**的人也可能會有脫發(fā)。

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　　頭發(fā)洗太勤。凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭發(fā)保持健康穩(wěn)固。如果洗頭不當(dāng)，經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水、或者用量過多，都會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。

　　過度美發(fā)。時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無不緊緊地揪住頭發(fā)，是對發(fā)根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。

　　壓力大。如果你整日總感覺“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的**平衡，最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。

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