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葉其芳養(yǎng)生之春季養(yǎng)生保健有什么技巧
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1、保證睡眠
春季的時候需要通過休息，來升發(fā)陽氣。為了給身體養(yǎng)陽氣，要保證睡眠。所以說，每天夜晚早點入睡，改掉熬夜的習(xí)慣，以免抑制陽氣。
2、多喝熱水
身體的循環(huán)需要水分的參與，春季氣候干燥，人體很容易丟失水分。為了加速身體循環(huán)，需要堅持多喝熱水。除了早上起床，餐前等時間段要喝水之外，其他時間也應(yīng)該培養(yǎng)多喝水的習(xí)慣。
其中，要記住一定要喝熱水，而是氣溫有所上升就開始喝冰水。冰水寒氣重，經(jīng)常喝容易增加體內(nèi)的寒氣，將影響血液循環(huán)，非常不利于健康。 |
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