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不論吃什么都必須適當適量的吃，像水果，水果和蔬菜雖說是人身體最需要補充營養素，但是也不是說時時刻刻吃都好的，吃水果也是需要有一定的時間段，錯誤的時間段吃反而會不利于身體健康喔。

水果應該什么時候才最適合呢

一定要在適當的時候吃些水果，不要有事沒事的多吃或亂吃，要充分掌握好什么時候吃水果**。

什么時候吃水果**

早餐前10分鐘

此時吃水果可以增進維生素的吸收，同時水果中的果酸也起到開胃的作用。不愛吃早餐的人，用水果開胃也不錯。

適合餐前吃的水果**選擇蘋果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在這個時段吃水果。

適合餐前吃的水果**選擇蘋果、梨、香蕉、葡萄等

10時左右

十點鐘左右這會兒正是工作壓力**的時候，很多人都會感到心情煩躁，精神渙散，不集中。

此時，如果能吃個水果，它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽，有助于緩解緊張和急躁的情緒。

午餐后1小時

此時吃水果，有助于消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

16時左右
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此時容易饑餓，水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上，可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。

當然了，如果你怕吃水果會刺激到你的胃，你也可以選擇在吃水果之前先喝一杯熱水，保證胃腸的舒適。

專家認為，在這四個時間段中，早飯前和下午時吃水果**，早餐前吃水果可以讓維生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以讓下午的工作勞累和緊張得到緩解與放松。

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