骨質疏松是比較常見的一種骨科疾病。下面教大家幾個預防骨質疏松的方法：
1、 加強鍛煉
現代年輕人身上普遍存在一個現象，那就是缺乏運動。而缺乏運動是引起很多疾病發生的重要原因，骨質疏松也是其中的一個。想要預防骨質疏松的話，日常必須要加強鍛煉，加強鍛煉可以使得體內的骨骼強度變強，可以**的預防骨質疏松。
2、 適當的曬太陽
在生活中可以適當的曬曬太陽，曬太陽對于身體吸收鈣質有著很好的促進作用。很多人在日常會食用一些補鈣的食物以及保健品等，在補鈣的同時曬太陽可以起到事半功倍的效果。
3、 減少喝咖啡、碳酸飲料的次數
很多白領日常的工作壓力非常的大，需要經常性的喝咖啡以及碳酸飲料等來提神，不少人長期將這些飲品當成水來喝。這會大大的增加患上骨質疏松的幾率，長期喝這些飲品會導致我們體內的骨量逐漸的下降，對于健康而言是比較不利的。想要預防骨質疏松的話，一定要改掉這個壞習慣，日常還是要多喝水比較好。
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